寄せ鍋 1人分のカロリーは、259kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
寄せ鍋のカロリー明細
上の写真の寄せ鍋に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
絹ごし豆腐
100g
56kcal
たら
60g
46kcal
ほたて(ひも付)
40g
29kcal
大正えび
24g
23kcal
はまぐり
45g
17kcal
日本酒
15g
16kcal
はくさい(ゆで)
100g
13kcal
みりん
5g
11kcal
薄口しょうゆ
20g
11kcal
ながねぎ
35g
10kcal
春菊(ゆで)
30g
8kcal
えのきたけ
35g
8kcal
しいたけ
25g
5kcal
昆布だし
80g
3kcal
かつおだし
80g
2kcal
煮干だし
80g
1kcal
合計
259kcal
上記以外に、寄せ鍋によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
鶏むね肉
50g
96kcal
鶏ひき肉
50g
83kcal
木綿豆腐
100g
72kcal
たい
30g
58kcal
すけそうだら
70g
55kcal
くずきり(乾)
15g
53kcal
はるさめ(緑豆・乾)
10g
35kcal
はるさめ(芋・乾)
10g
34kcal
たらばがに
40g
32kcal
かき
50g
30kcal
ずわいがに
40g
28kcal
いか
30g
26kcal
ブラックタイガー
30g
25kcal
京菜(ゆで)
25g
6kcal
しめじ
25g
5kcal
まいたけ
25g
4kcal
しらたき
50g
3kcal
かぼす(果汁)
2g
1kcal
ゆず(果汁)
2g
0kcal
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