中華がゆのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

中華がゆのカロリー

 ： (鶏がゆ) 310kcal

お皿の直径は、約24cmです。
中華がゆのカロリー明細

　上の写真の中華がゆに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
ごはん140g235kcal
鶏もも肉25g50kcal
中華だし300g9kcal
たけのこ20g6kcal
日本酒4g4kcal
干ししいたけ（乾）2.3g3kcal
ちんげん菜(ゆで)21g3kcal
しお1.2g0kcal
合計310kcal


　上記以外に、中華がゆによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
牛もも肉30g74kcal
たまご0.5個25g41kcal
カシューナッツ7g40kcal
松の実5g35kcal
ピータン0.25個15g32kcal
ロースハム15g29kcal
ほたて(貝柱)30g29kcal
芝えび30g25kcal
とりがらスープ250g18kcal
ながねぎ20g6kcal
にら25g5kcal
にんじん10g4kcal
しいたけ15g3kcal
きくらげ3個0.75g1kcal
しょうが2g1kcal
わかめ(塩蔵)5g1kcal

　詳しくは、、
簡単！栄養andカロリー計算 で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
　　食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食の中華がゆのカロリー

　重さやレシピによる違いもありますので、外食の中華がゆのカロリーを参考に
　記述します。
店・社名 商品名 １個のカロリー
ミスタードーナツおかゆ107kcal
バーミヤン(東新宿)梅とちりめん山椒の白粥241kcal
バーミヤン(東新宿)海老と蒸し鶏のお粥(ピータン入り)639kcal
ビッグボーイふかひれ雑炊(漬物付)538kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。

　最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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