だし100gのカロリーは、(かつおだし) 3kcal、(煮干しだし) 1kcal、(昆布だし) 4kcal、(しいたけだし) 4kcalです。
入れ物の容量です。
かつおだしの栄養
かつおだし には、ビタミンB12、ナイアシンが多く含まれます。
かつおだし 200g (味噌汁、約1杯)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
33%
ナイアシン
22%
リン
4%
ビタミンB6
3%
食塩相当量※
3%
パントテン酸
2%
マグネシウム
2%
たんぱく質
2%
カリウム
2%
ビタミンB1
2%
ビタミンB2
2%
他の栄養素は2%未満
※食塩相当量は、上限値に対する割合です。推奨量は30代女性の値で計算しています。
「煮干しだし」の栄養
「煮干しだし」には、ビタミンB12が多く含まれます。
煮干しだし 200g (味噌汁、約1杯)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
17%
ナイアシン
5%
食塩相当量※
3%
ビタミンB1
2%
カリウム
2%
リン
2%
マグネシウム
1%
カルシウム
1%
葉酸
1%
他の栄養素は1%未満
「昆布だし」の栄養
「昆布だし」には、カリウムが多く含まれます。
昆布だし 200g (味噌汁、約1杯)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
カリウム
10%
食塩相当量※
5%
マグネシウム
3%
葉酸
2%
リン
1%
カルシウム
1%
炭水化物
1%
マンガン
1%
他の栄養素は1%未満
昆布だし 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
関連する食品・料理のカロリー
調味料
みそ
醤油
塩
酢
料理酒
ポン酢
めんつゆ
片栗粉
わさび
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.