野沢菜のカロリー簡単！栄養andカロリー計算

重さ：5g　カロリー：1kcal

重さ：10g　カロリー：2kcal

重さ：20g　カロリー：4kcal

同、20g、広げました。

重さ：30g　カロリー：5kcal

同、30g、広げました。

重さ：50g　カロリー：9kcal

同、50g、広げました。

１パック分、重さ：208g　カロリー：37kcal

１茎分、重さ：40g　カロリー：7kcal

野沢菜の栄養

ビタミンK、ビタミンC、葉酸、レチノール当量(ビタミンＡ)、カルシウムが多く含まれます。
野沢菜 30g (約１食分)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。

野沢菜 30g で、１日の上限量に対し以下の割合を摂取します。

栄養素名	割合
食塩相当量	6%

※推奨量は30代女性の値で計算しています。
野沢菜等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

廃棄率：5%(株元)

関連する食品・料理のカロリー

漬物キムチ高菜漬梅干たくあんらっきょうザーサイピクルス

食品のカロリーへ戻る