中位の太さのたくあん、厚い１切れ
重さ：20g カロリー：5kcal
|
細めたくあん、厚い１切れ
重さ：12g カロリー：3kcal
|
|
|
|
同上、回転
|
同上、回転
|
|
|
中位の太さのたくあん、厚い２切れ
重さ：38g カロリー：10kcal
|
スポンサードリンク
|
|
|
中位の太さのたくあん、厚い３切れ
重さ：60g カロリー：16kcal
|
細めたくあん、厚い３切れ
重さ：36g カロリー：10kcal
|
|
|
|
中位の太さのたくあん、薄い１切れ
|
細めたくあん、薄い１切れ
|
|
|
同上
重さ：6g カロリー：2kcal
|
同上
重さ：4g カロリー：1kcal
|
|
|
中位の太さのたくあん、薄い５切れ
重さ：33g カロリー：9kcal
|
細めたくあん、切れ
重さ：23g カロリー：6kcal
|
|
|
|
使用したスケールは、
KD-173
。サイズは、D201×W146mm です。
|
|
たくあんの栄養
|
食塩相当量、マグネシウム、マンガンが多く含まれます。
たくあん 20g (薄切り、約３切)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を
摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 食塩相当量※ | 6% |
| マグネシウム | 6% |
| マンガン | 5% |
| 食物繊維総量 | 4% |
| 葉酸 | 4% |
| ビタミンB1 | 4% |
| ビタミンB6 | 4% |
| カリウム | 4% |
|
他の栄養素は4%未満
|
|
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
たくあん 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で、調べる事ができます。
|
|
関連する食品・料理のカロリー
|
漬物
キムチ
高菜漬
梅干
らっきょう
ザーサイ
ピクルス
|
|
スポンサードリンク
|
|
