コブクロ(子宮)のカロリー
豚のコブクロ(生) 100gのカロリーは、70kcalです。
牛のコブクロ(ゆで) 100gのカロリーは、106kcalです。
下の写真は、豚のこぶくろです。
重さ:12g カロリー:8kcal
重さ:50g カロリー:35kcal
上の50gを加熱した状態です。
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
豚のコブクロの栄養
豚のコブクロには、ビタミンB12、たんぱく質、コレステロールが多く含まれます。
生の豚のコブクロ 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
158%
たんぱく質
29%
亜鉛
19%
ナイアシン
18%
鉄
18%
銅
16%
ビタミンB2
12%
リン
11%
ビタミンC
11%
他の栄養素は11%未満
豚のコブクロ 100g で、1日の上限量に対し以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
28%
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
牛のコブクロの栄養
牛のコブクロには、ビタミンB12、たんぱく質、コレステロール、亜鉛が多く含まれます。
ゆでた牛のコブクロ 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンB12
71%
たんぱく質
37%
亜鉛
24%
鉄
11%
他の栄養素は11%未満
牛のコブクロ 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名
割合
コレステロール
25%
※推奨量・上限量は30代女性の値で計算しています。
成分表のコブクロのデータは、牛は(ゆで)、豚は(生)になっています。
コブクロ等の食品の100gの栄養価は、
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