マンゴーのカロリー

可食部 100gのカロリー：64kcal

マンゴー、大１個、414g。可食部は65%
可食部：269g　カロリー：172kcal

マンゴー、小１個、230g。
可食部：150g　カロリー：96kcal

同上、可食部：23g　カロリー：15kcal

同上、可食部：11g　カロリー：7kcal

同上、可食部：50g　カロリー：32kcal

同上、可食部：20g　カロリー：13kcal

同上、可食部：100g　カロリー：64kcal

同上、可食部：47g　カロリー：30kcal

小さめのマンゴー、１個、176g
可食部：114g　カロリー：73kcal

使用したスケールのサイズは、D201×W146mm です。

マンゴーの栄養

　マンゴーには、葉酸、ビタミンE、ビタミンCが多く含まれます。

マンゴー 50g (約１食分？)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

マンゴー等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率：35%(果皮、及び種子)