えのきだけ 可食部100gのカロリーは、(生) 22 kcal、(ゆで) 22 kcalです。
可食部:10g カロリー:2kcal
同、別角度。
可食部:30g カロリー:7kcal
同、別角度。
可食部:50g カロリー:11kcal
同、別角度。
可食部:100g カロリー:22kcal
同、別角度。
1袋、125g。可食部は、重さ:106g カロリー:23kcal
(袋の表記 100gより多めでした。徳用パックは200g位?)
30g。可食部:26g カロリー:6kcal
同、可食部 26gをカットしたもの。
「えのきだけ」の栄養
ナイアシン、葉酸、パントテン酸、食物繊維総量、ビタミンB1が多く含まれます。
えのきだけの可食部 30g (約1食分?)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ナイアシン
16%
葉酸
9%
パントテン酸
8%
食物繊維総量
7%
ビタミンB1
7%
ビタミンD
6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
えのきだけ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率:15%(いしづき) 調理による重量変化率:(ゆでると)86%
サイトは(生)の成分値を使用。
関連する食品・料理のカロリー
きのこ
しめじ
エリンギ
しいたけ
なめこ
まいたけ
きくらげ
食品のカロリーへ戻る
WEB上で、あなたの摂取した栄養とカロリーを計算します。
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi All Rights Reserved.