にんにくのカロリー − カロリー計算

にんにくのカロリー

可食部 100gのカロリー:(生) 134kcal
 
中位のにんにく、1かけ、10g 同左、可食部:10g カロリー:13kcal
--- 大きめのにんにく、1かけ
可食部:15g カロリー:20kcal
sorry,no photo..
小さめのにんにく、1かけ、5g 同左、可食部:5g カロリー:7kcal
にんにく、1個(玉、房、株??)、42g
可食部:39g カロリー:52kcal
中国産にんにく。65g。
可食部:60g カロリー:80kcal
にんにくスライス、1枚
重さ:0.9g カロリー:1kcal
3枚、重さ:2.3g カロリー:3kcal
みじん切り、重さ:0.5g カロリー:0.7kcal 重さ:1g カロリー:1.3kcal
重さ:2g カロリー:3kcal スポンサードリンク
 にんにくの栄養

 ビタミンB6が多く含まれます。

 にんにくの可食部 10g (約大1個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を
 摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB613%
葉酸4%
食物繊維総量3%
3%
カリウム2%
ビタミンB12%
リン2%
他の栄養素は2%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 にんにく 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

 ※にんにくには、「アリシン」という成分が含まれ、これがビタミンB1の吸収を
 高めると言われています。
 当サイトでは、この「アリシン」は計算しておりません。

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廃棄率:8%(茎、りん皮及び、根盤部)

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