にんにくの茎のカロリー − カロリー計算

にんにくの茎のカロリー

100gのカロリー:(生) 45kcal
(ゆで) 44kcal
 
1パック、約200g。 5本で、重さ:42g カロリー:19kcal
(1本、約8g)
10片で、重さ:16g カロリー:7kcal
(1片 1.6g) 5cm長スライス。
10片で、重さ:9g カロリー:4kcal
(1片 0.9g) 斜めスライス
 にんにくの茎の栄養

 ビタミンK、葉酸、ビタミンC、ビタミンB6、食物繊維総量が
 多く含まれます。

 ゆでた にんにくの茎 50g (炒め物約1人分)で、1日の推奨量に対し、以下の
 割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK39%
葉酸25%
ビタミンC20%
ビタミンB612%
食物繊維総量11%
レチノール当量5%
ビタミンE5%
マンガン5%
ビタミンB15%
他の栄養素は5%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 にんにくの茎 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:0% 調理による重量変化率:(ゆでると)99%
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