みょうがのカロリー − カロリー計算

みょうがのカロリー

100gのカロリー:(生) 12kcal
 
中位のみょうが1個
重さ:14g カロリー:2kcal
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大きめのみょうが1個
重さ:21g カロリー:3kcal
小さいみょうが1個
重さ:6g カロリー:1kcal
3個で、重さ:57g カロリー:7kcal
(1個約20g 2kcal)
10g分のスライス。カロリー:1kcal
 みょうがの栄養

 みょうがには、マンガン、ビタミンKが多く含まれます。

 みょうが 50g (約3個)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
マンガン17%
ビタミンK15%
食物繊維総量6%
マグネシウム5%
葉酸5%
カリウム4%
4%
他の栄養素は4%未満
 (※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

 みょうが 等の食品の100gの栄養価は、
 簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:3%(花茎)

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