ズッキーニのカロリー − カロリー計算

ズッキーニのカロリー

100gのカロリー:(生) 14kcal
1本、161g。可食部:155g カロリー:21kcal
1cmスライス、1片 約12g。 同左、回転。
ズッキーニの栄養

 ビタミンK、ビタミンC、葉酸、カリウム、銅が多く含まれます。

ズッキーニ 100g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンK54%
ビタミンC20%
葉酸15%
カリウム11%
10%
マグネシウム9%
食物繊維総量8%
ビタミンB68%
他の栄養素は8%未満
※(生)の成分値で計算しています。ビタミンC等は加熱により損失します。
(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ズッキーニ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。

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廃棄率:4%(両端)

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