ざくろのカロリー

可食部 100gのカロリー：56kcal

1個 240g
可食部は108g　カロリー：60kcal

同左、断面。

20粒で、7g。うち、種が約2g。
可食部は、重さ：5g　カロリー：3kcal。

使用したスケールは、 KD-173 。サイズは、D201×W146mm です。

ざくろの栄養

　当サイトで計算する栄養素で、特に多く含まれるものはありません。
(一般的に食べるのは少量、30g以下と思われます。)

ざくろ 25g (約４分の１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

(※推奨量は30代女性の値で計算しています。)

ざくろ等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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廃棄率：55%(皮、種子)