よくある大きさの一個
重さ：95g カロリー：290Kcal
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同、断面。
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市販品のクリームパンのカロリー
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食品成分表のクリームパンは、100g当り305kcalです。
重さやレシピによる違いもありますので、市販品のクリームパンのカロリーを参考に記述します。
| 店名・社名 |
商品名 |
１個のカロリー |
| ヤマザキパン | クリームパン | 299kcal |
| ヤマザキパン | 高級クリームパン | 321kcal |
| ヤマザキパン | 薄皮クリームパン５個入 | 125kcal |
| 木村屋 | クリームパン | 304kcal |
| 神戸屋 | いちご好きのとろけるいちご
みるくクリームパン | 338kcal |
| 神戸屋 | 丹念熟成クリーム | 380kcal |
| 神戸屋 | 練乳好きのなめらか練乳クリームパン | 388kcal |
| パスコ | ミルクチョコクリームパン | 303kcal |
| 第一屋製パン | 手包みクリームパン | 360kcal |
| ヴィ・ド・フランス | クリームパン | 218kcal |
| ヴィ・ド・フランス | ジャージークリームパン | 352kcal |
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以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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クリームパンの栄養
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脂質、コレステロール、たんぱく質、ビタミンD、パントテン酸、炭水化物、葉酸、
カロリー等が多く含まれます。
クリームパン 100g (約１個)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名 |
割合 |
| 脂質 | 25% |
| たんぱく質 | 21% |
| ビタミンD | 20% |
| パントテン酸 | 17% |
| 炭水化物 | 16% |
| 葉酸 | 15% |
| カロリー | 15% |
| ビタミンB2 | 15% |
| 銅 | 14% |
| リン | 13% |
| 亜鉛 | 13% |
| ビタミンB12 | 13% |
| ビタミンE | 10% |
| 鉄 | 10% |
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他の栄養素は10%未満
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クリームパン 100g で、１日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
(※推奨量、上限量は30代女性の値で計算しています。)
クリームパン 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算 の入力画面で調べる事ができます。
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同じ100gでもクリームとパンの比率により、カロリーは異なります。
購入されたパンのカロリーをご確認下さい。
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関連する食品・料理のカロリー
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パン
あんぱん
ジャムパン
チョココロネ
デニッシュパン
マフィン
メロンパン
パイ
スコーン
ホットケーキ
パンケーキ
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