わかめ(塩蔵) 100gのカロリーは、11 kcalです。
以下のワカメは、塩蔵ワカメを所定時間塩抜きして水気を拭いたものです。
味噌汁1杯分のワカメ
重さ:8g カロリー:0.9kcal
ワカメ、重さ:5g カロリー:0.6kcal
5gのワカメを広げました。
ワカメ、重さ:10g カロリー:1.1kcal
10gのワカメを広げました。
ワカメ、重さ:30g カロリー:3.3kcal
30gのワカメを広げました。
使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
塩蔵わかめの栄養
塩蔵わかめには、ビタミンKが多く含まれます。
塩蔵わかめ 8g (味噌汁1杯分)で、1日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
12%
食物繊維総量
1%
食塩相当量
1%
カルシウム
1%
マグネシウム
1%
他の栄養素は1%未満
※推奨量は30代女性の値で計算しています。
わかめ 等の食品の100g当たりの栄養価は、
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