そぼろご飯のカロリー
1人分:627kcal
お皿の直径は、約24cmです。
そぼろご飯のカロリー明細
上の写真のそぼろご飯に使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
ごはん
210g
353kcal
牛ひき肉
50g
112kcal
たまご1個
50g
76kcal
さとう
10g
38kcal
サラダ油
3g
28kcal
しょうゆ
14g
10kcal
ほうれん草(ゆで)
28g
7kcal
干ししいたけ
2.4g
3kcal
合計
627kcal
上記以外に、そぼろご飯によく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
豚ひき肉
50g
111kcal
鶏ひき肉
50g
83kcal
鮭
30g
40kcal
にんじん
30g
12kcal
でんぶ
3g
8kcal
さやえんどう5さや
15g
5kcal
グリンピース
5g
5kcal
紅しょうが
2g
0kcal
詳しくは、、
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で食品の分量を入力すると、 摂取した料理や
食品のカロリーと栄養価を、調べる事ができます。
外食・市販品のそぼろご飯のカロリー
レシピによる違いもありますので、外食・市販品のそぼろご飯のカロリーを参考に
記述します。
店・社名
商品名
1個のカロリー
すき家
とりそぼろ丼(並盛)
583kcal
すき家
とりそぼろ丼(大盛)
651kcal
オリジン弁当
そぼろごはん(国産牛使用)
390kcal
以下は、そぼろのみ
石井食品
とりそぼろ (冷蔵)1袋(40g)当たり
117kcal
以上は、2008年8月に各社のHPで調べました。
最新の情報は、各社の成分表示のページでご確認下さい。
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