ポトフのカロリーは、(1人分) 340kcalです。
お皿の直径は、約24cmです。
ポトフのカロリー明細
上の写真のポトフに使用された食品のカロリーです。
食品名
グラム数
カロリー
和牛もも肉
80g
197kcal
じゃがいも
100g
73kcal
たまねぎ
50g
19kcal
キャベツ(ゆで)
90g
18kcal
にんじん
40g
16kcal
白ワイン
15g
11kcal
洋風だし
100g
6kcal
にんにく
1g
1kcal
しお
1.5g
0kcal
合計
340kcal
上記以外に、ポトフによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
豚ばら肉
100g
386kcal
ウインナーソーセージ
60g
193kcal
豚もも肉
100g
183kcal
ベーコン
20g
81kcal
ベーコン(ロース)
20g
42kcal
オリーブ油
6g
55kcal
なす
50g
11kcal
かぶ
50g
11kcal
ブロッコリー
30g
8kcal
カリフラワー
30g
8kcal
トマト水煮缶
30g
6kcal
セロリ
30g
5kcal
ズッキーニ
30g
4kcal
さやえんどう
9g
3kcal
さやいんげん
10g
3kcal
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