カレールーのカロリー

100gのカロリー：512kcal

一皿分、重さ：25g　カロリー：128kcal

別商品、重さ：20g　カロリー：102kcal

市販品のカレールー

食品成分表のカレールーは、100g中脂質が34.1gで、３分の１が脂質ですので、
　カロリーは高めです。
スーパーでよく見かける市販品のカレールー数点を確認した所、
脂質は、32％～37％
100gあたりのカロリーは、480～540kcal程度の幅がありました。
(※油の使用量を抑えた、低カロリーのカレールーは含みません。)

カレールーの栄養

　食塩相当量、脂質が多く含まれます。

カレールー 20g (約１皿分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。

栄養素名	割合
食塩相当量※	27%
脂質	16%
鉄	7%
ビタミンE	5%
カロリー	5%
食物繊維総量	4%
銅	4%
炭水化物	4%
他の栄養素は4%未満

(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
　推奨量は30代女性の値で計算しています。)

カレールー等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で、調べる事ができます。

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