グレープフルーツ、中１個、318g
可食部：223g カロリー：85kcal
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グレープフルーツ、小１個、258g
可食部：181g カロリー：69kcal
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グレープフルーツ、大１個、474g
可食部：332g カロリー：126kcal
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スプーンで掬った３片。
重さ：28g カロリー：11kcal
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上のグレープフルーツの1/2
可食部：169g カロリー：64kcal
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使用したスケールは、KD-173。サイズは、D201×W146mm です。
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グレープフルーツの栄養
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グレープフルーツには、ビタミンC、パントテン酸、ビタミンB1が多く含まれます。
グレープフルーツの可食部 150g (約0.5個)で、１日の推奨量に対し以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | ビタミンC | 54%
| | パントテン酸 | 12%
| | ビタミンB1 | 10%
| | 葉酸 | 9%
| | 銅 | 9%
| | カリウム | 8%
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他の栄養素は8%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
グレープフルーツ 等の食品の100g当たりの栄養価は、簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
廃棄率：30%(果皮、じょうのう膜、及び種子) じょうのう膜とは袋の事。
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