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マカロニ(乾)
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マカロニ(乾)
重さ：5g カロリー：19kcal
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マカロニ(乾)
重さ：10g カロリー：38kcal
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マカロニ(乾)
重さ：20g カロリー：76kcal
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マカロニ(乾)
重さ：30g カロリー：113kcal
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同、30gを広げました。
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マカロニ(乾)
重さ：50g カロリー：189kcal
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同、50gを広げました。
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マカロニ(乾)
重さ：100g カロリー：378kcal
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同、100gを広げました。
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30個、重さ：17g カロリー：64kcal
(1個、0.57g 2kcal)
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以上は、市販のサラダ用の
マカロニで量りました。
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グラタン用のマカロニ、１本
重さ：1g カロリー：4kcal
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グラタン用のマカロニ、１０本
重さ：10g カロリー：38kcal
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マカロニ(ゆで)
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マカロニ(ゆで)
重さ：5g カロリー：7kcal
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マカロニ(ゆで)
重さ：11g カロリー：16kcal
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マカロニ(ゆで)
重さ：20g カロリー：30kcal
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マカロニ(ゆで)
重さ：30g カロリー：45kcal
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マカロニ(ゆで)
重さ：50g カロリー：75kcal
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同、50gを広げました。
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マカロニ(ゆで)
重さ：100g カロリー：149kcal
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同左、100gを広げました。
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ゆでたもの乾との大きさ比較。
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乾、17gの調理例。約1人分。
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マカロニの栄養
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マカロニの乾麺 20g (サラダ約１人分)で、１日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
| 栄養素名
| 割合
| | 銅 | 8%
| | 炭水化物 | 6%
| | たんぱく質 | 5%
| | 亜鉛 | 4%
| | マグネシウム | 4%
| | カロリー | 4%
| | ナイアシン | 4%
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他の栄養素は4%未満
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※推奨量は30代女性の値で計算しています。
マカロニ 等の食品の100gの栄養価は、
簡単！栄養andカロリー計算の入力画面で調べる事ができます。
調理による重量変化率＝240％
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