昆布 100gのカロリーは、84 kcalです。
市販品です。内容量100g。
(2005年09月購入。)
同左、重さ:10g カロリー:8kcal
結び昆布、1個:4g カロリー:3kcal
5個で、重さ:20g カロリー:17kcal
(1個平均 4g)
昆布の佃煮の栄養
ビタミンK、食塩相当量が多く含まれます。
昆布の佃煮 10g で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名
割合
ビタミンK
48%
食塩相当量※
9%
食物繊維総量
4%
マグネシウム
4%
カリウム
3%
カルシウム
3%
他の栄養素は3%未満
(※食塩相当量は、上限値に対する割合です。
推奨量は30代女性の値で計算しています。)
昆布の佃煮等の食品の100g当たりの栄養価は、
簡単!栄養andカロリー計算
の入力画面で、調べる事ができます。
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