白和えのカロリー-簡単！栄養andカロリー計算

白和えのカロリー

 ： (１人分) 116kcal

左のお皿の直径は、約24cmです。
白和えのカロリー明細

　上の写真の白和えに使用された食品のカロリーです。
食品名 グラム数 カロリー
木綿豆腐75g54kcal
ごま4.5g27kcal
さとう3g12kcal
にんじん15g6kcal
みりん2g5kcal
みそ2g4kcal
ほうれん草(ゆで)15g4kcal
しいたけ15g3kcal
しょうゆ2g1kcal
こんにゃく20g1kcal
かつおだし5g0kcal
しお0.7g0kcal
合計116kcal


　上記以外に、白和えによく使われる食品の分量とカロリーは下記です。
食品名 グラム数 カロリー
くるみ1粒6g40kcal
たけのこ20g6kcal
干ししいたけ（乾）2.4g3kcal
さやいんげん10g3kcal
ぜんまい5g1kcal
さやえんどう1さや3g1kcal

　詳しくは、、
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