パニーニのカロリー (by
簡単!栄養andカロリー計算
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パニーニのカロリー:(1個)195kcal
1個、57g、195kcal (100g当たりは、342kcal)
パニーニのカロリーと栄養成分
食品成分表に、パニーニはデータがありません。
上の写真の市販品のパニーニ1個(57g)当たりの成分表示は下記です。
栄養素
数値
単位
エネルギー
195
kcal
たんぱく質
5.8
g
脂質
0.9
g
炭水化物
39.1
g
ナトリウム
340
mg
食塩相当量
0.86
g
パニーニによく挟む具材の分量とカロリーは下記です。
食品名
グラム数
カロリー
たまご
50g
76kcal
プロセスチーズ
18g
61kcal
クリームチーズ
15g
52kcal
ロースハム
15g
29kcal
生ハム(長期熟成)
7g
20kcal
スモークサーモン
12g
19kcal
ボンレスハム
15g
18kcal
トマト
20g
4kcal
きゅうり
10g
1kcal
レタス
10g
1kcal
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