食品のカロリー
油のカロリー(100g当り)
(オリーブ油) 921kcal
(ごま油) 921kcal
(米ぬか油) 921kcal
(サフラワー油) 921kcal
(大豆油) 921kcal
(調合油/サラダ油) 921kcal
(とうもろこし油) 921kcal
(なたね油) 921kcal
(パーム油) 921kcal
(綿実油) 921kcal
(やし油) 921kcal
(落花生油) 921kcal

オリーブ油:5g カロリー:46kcal
皿の直径は24cm
オリーブ油:5g カロリー:46kcal

油:20g カロリー:184kcal
フライパンにたっぷりな感じ。
重さ:20g カロリー:184kcal

油の栄養
カロリー、脂質、ビタミンE、脂肪酸が豊富。

植物性油には、コレステロ-ルは、ほとんど含まれません。
(バター、ラード、牛脂等の動物性の油にはコレステロ-ルは多く含まれます。)

油はカロリーが高く摂りすぎると肥満の原因になります。


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