食品のカロリーと栄養
ザーサイのカロリー
100gのカロリー:23kcal

ザーサイ1片:5g カロリー:1kcal
1片:5g カロリー:1kcal

ザーサイ 重さ:10g カロリー:2kcal
重さ:10g カロリー:2kcal

ザーサイの栄養
食塩相当量が豊富。

ザーサイ 10g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
食塩相当量※17%
ビタミンK4%
3%
食物繊維総量3%
カリウム2%
カルシウム2%
他の栄養素は2%未満
食塩相当量は、上限値に対する割合
30代女性の推奨量で計算


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