食品のカロリーと栄養
たくあんのカロリー
100gのカロリー:27kcal

1cm幅のたくあん 5切で:85g カロリー:23kcal (1切:21g カロリー:5kcal)
1cm幅のたくあん
5切で:85g カロリー:23kcal
(1切:21g カロリー:5kcal)

薄切りのたくあん
5切:36g カロリー:10kcal
(1切:7.2g カロリー:2kcal)

たくあんの栄養
食塩相当量、マグネシウム、マンガンが豊富。

たくあん 20g (薄切り、約3切)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
食塩相当量※6%
マグネシウム6%
マンガン5%
食物繊維総量4%
葉酸4%
ビタミンB14%
ビタミンB64%
カリウム4%
他の栄養素は4%未満
食塩相当量は、上限値への割合
30代女性の推奨量で計算


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