食品のカロリーと栄養
しば漬けのカロリー
100gのカロリー:30kcal

しば漬け:10g カロリー:3kcal
しば漬け:10g カロリー:3kcal

しば漬け:30g カロリー:9kcal
しば漬け:30g カロリー:9kcal

しば漬けの栄養
ビタミンK、食塩相当量が豊富。

しば漬け 20g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンK22%
食塩相当量※10%
食物繊維総量5%
3%
3%
ビタミンE2%
レチノール当量2%
マンガン2%
他の栄養素は2%未満
30代女性の推奨量で計算


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