食品のカロリーと栄養
らっきょうのカロリー
100gのカロリー:115kcal

らっきょう 小5個:13g カロリー:15kcal (1個:2.5g カロリー:3kcal)
小5個:13g カロリー:15kcal
(1個:2.5g カロリー:3kcal)

大5個:45g カロリー:52kcal (1個:9g カロリー:10kcal)
大5個:45g カロリー:52kcal
(1個:9g カロリー:10kcal)

らっきょうの栄養
食塩相当量、食物繊維総量が豊富。

らっきょうの甘酢漬 30g (大約3個)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
食塩相当量※8%
食物繊維総量5%
炭水化物3%
3%
3%
カロリー2%
他の栄養素は2%未満
30代女性の推奨量で計算


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