食品のカロリーと栄養
なめたけのカロリー
100gのカロリー:42kcal

なめたけ大匙1、重さ:20g、カロリー:8kcal
大匙1:20g カロリー:8kcal

なめたけ、ティースプーン大盛り重さ:15g カロリー:6kcal
ティースプーン大盛り
重さ:15g カロリー:6kcal

なめたけの栄養
食塩相当量、ナイアシンが豊富。

なめたけ 30g (約1食分)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ナイアシン10%
食物繊維総量7%
ビタミンB17%
パントテン酸6%
ビタミンD6%
リン5%
葉酸5%
ビタミンB24%
他の栄養素は4%未満
なめたけ 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
食塩相当量16%
30代女性の推奨量で計算


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