食品のカロリー
うなぎのカロリー
100gのカロリー:
(生) 255kcal
(白焼き) 331kcal
(蒲焼) 293kcal

うなぎの蒲焼1尾:160g カロリー:469kcal
うなぎの蒲焼1尾
重さ:160g カロリー:469kcal

うなぎ 1切れ:48g カロリー:141kcal
1切れ:48g カロリー:141kcal

うなぎの栄養
ビタミンD、レチノール当量、ビタミンB12等が豊富。

うなぎの蒲焼 80g (約1串)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD304%
レチノール当量200%
ビタミンB1273%
ビタミンB155%
ビタミンB249%
ビタミンE49%
脂質38%
たんぱく質37%
亜鉛31%
リン27%
ナイアシン25%
パントテン酸21%
カルシウム20%
他の栄養素は20%未満
うなぎの蒲焼 80g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル31%
30代女性の推奨量で計算


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