食品のカロリー
きすのカロリー
可食部100g:85kcal

きす 刺身1片:11g カロリー:9kcal
刺身1片:11g カロリー:9kcal

きすの栄養
ビタミンD、ビタミンB12が豊富。

「きす」の可食部 20g (約1尾)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD36%
ビタミンB1233%
たんぱく質8%
ビタミンB65%
リン5%
他の栄養素は5%未満
30代女性の推奨量で計算


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