食品のカロリー
きんめだいのカロリー
可食部100gのカロリー:160kcal

金目鯛 煮物用の一切れ:98g カロリー:157kcal
煮物用の一切れ。
重さ:98g カロリー:157kcal

きんめだいの栄養
リン、ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質、マグネシウム、ビタミンB6、ビタミンE等が豊富。

「きんめだい」の可食部 100g (約1切)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
リン54%
ビタミンB1246%
ビタミンD40%
たんぱく質36%
マグネシウム26%
ビタミンB623%
ビタミンE21%
ナイアシン21%
脂質20%
他の栄養素は13%未満
30代女性の推奨量で計算


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