食品のカロリー
きびなごのカロリー
100gのカロリー:93kcal

3片で:9g カロリー:8kcal
1片で:3g カロリー:3kcal

きびなごの栄養
ビタミンB12、ビタミンDが豊富。

「きびなご」 30g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12104%
ビタミンD60%
ナイアシン14%
たんぱく質11%
ビタミンB611%
亜鉛8%
リン8%
ビタミンB26%
他の栄養素は6%未満
30代女性の推奨量で計算


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