食品のカロリー
かわはぎのカロリー
可食部 100gのカロリー:
(生) 80kcal

1尾、242g。約23cm長
可食部:85g カロリー:68kcal
廃棄率:65%

刺身、5片
重さ:25g カロリー:20kcal

かわはぎの栄養
ビタミンD、ビタミンB12が豊富。

生の「かわはぎ」の可食部 50g (約1食分?)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD430%
ビタミンB1227%
たんぱく質19%
ビタミンB619%
リン13%
ナイアシン12%
カリウム7%
他の栄養素は7%未満
30代女性の推奨量で計算


[0]食品のカロリーTOP
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi