食品のカロリー
かれいのカロリー
可食部100gのカロリー:95kcal

かれい、25cm 一尾、229g 可食部:115g カロリー:109kcal
かれい、25cm 一尾、229g
可食部:115g カロリー:109kcal

廃棄率:50%

かれいの栄養
かれいには、ビタミンD、ビタミンB12が豊富。

生の「かれい」の可食部 100g (約1尾)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD260%
ビタミンB12129%
たんぱく質39%
ビタミンB229%
リン22%
ナイアシン19%
ビタミンE19%
他の栄養素は14%未満
30代女性の推奨量で計算


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