食品のカロリー
オイルサーディンのカロリー
100gのカロリー:359kcal

オイルサーディン
3片で:95g カロリー:341kcal
1片平均:32g カロリー:115kcal
大きめのサーディンでした。

オイルサーディンの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、ビタミンEが豊富。

オイルサーディン 30g (約1片)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12225%
ビタミンD42%
ビタミンE31%
脂質21%
ナイアシン18%
カルシウム18%
リン12%
たんぱく質12%
他の栄養素は12%未満
30代女性の推奨量で計算


[0]食品のカロリーTOP
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi