食品のカロリー
ぐち(いしもち)のカロリー
可食部100g:83kcal

ぐち(いしもち)1尾22cm 144g 可食部:58g カロリー:48kcal
1尾22cm 144g
可食部:58g カロリー:48kcal
廃棄率:60%

ぐち(いしもち)の栄養
ビタミンB12、ビタミンD、たんぱく質が豊富。

ぐち(いしもち)の可食部 60g (約1尾)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB1263%
ビタミンD24%
たんぱく質22%
ビタミンB214%
ナイアシン13%
リン9%
ビタミンB69%
他の栄養素は9%未満
30代女性の推奨量で計算


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