食品のカロリー
いさきのカロリー
可食部100gのカロリー:127kcal

いさき 1尾30cm長 354g 廃棄率45% 可食部:195g カロリー:247kcal
30cm長 354g 廃棄率45%
可食部:195g カロリー:247kcal
廃棄率:45%

いさきの栄養
ビタミンD、ビタミンB12が豊富。

「いさき」の可食部 100g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD300%
ビタミンB12242%
たんぱく質34%
ナイアシン31%
ビタミンB626%
リン24%
パントテン酸15%
脂質13%
他の栄養素は13%未満
30代女性の推奨量で計算


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