食品のカロリー
いかなごのカロリー
100gのカロリー:125kcal

1尾のカロリー
全長 体重 カロリー
10cm 約 3g 4kcal
12cm 約 6g 8kcal
14cm 約 10g 13kcal

いかなごの栄養
ビタミンB12、ビタミンD、カルシウムが豊富。

「いかなご」 50g で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12229%
ビタミンD210%
カルシウム42%
ビタミンB234%
リン29%
亜鉛28%
ナイアシン19%
たんぱく質17%
レチノール当量17%
他の栄養素は17%未満
30代女性の推奨量で計算


[0]食品のカロリーTOP
簡単!栄養andカロリー計算
Copyright(C) miwa-mi