食品のカロリー
あこうだい(赤魚)のカロリー
可食部100gのカロリー:93kcal

あこうだい(赤魚)
約27cm。195g。廃棄分は20g
写真は入手できた粕漬けですが、成分値は生の値です。

あこうだい(赤魚)の栄養
ビタミンE、たんぱく質、ビタミンB12、ビタミンD、リンが豊富。

あこうだいの可食部 80g (約1食分)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンE34%
たんぱく質27%
ビタミンB1223%
ビタミンD16%
リン15%
カリウム9%
ビタミンB18%
他の栄養素は8%未満
30代女性の推奨量で計算


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