食品のカロリー
ゆで卵のカロリー
可食部100gのカロリー:151kcal

ゆで卵1個 可食部:61g カロリー:92kcal
ゆで卵1個
可食部:61g カロリー:92kcal

ゆで卵の栄養
コレステロ-ル、ビタミンD、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸、レチノール当量、たんぱく質が豊富。

ゆで卵 50g (Mサイズ、約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD30%
ビタミンB1219%
ビタミンB217%
パントテン酸14%
たんぱく質13%
レチノール当量12%
脂質11%
リン10%
他の栄養素は10%未満
ゆで卵 50g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル35%
30代女性の推奨量で計算


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