食品のカロリー
鶏皮のカロリー
100gのカロリー:513kcal

鶏皮、1枚分:38g カロリー:195kcal
鶏皮、1枚分
重さ:38g カロリー:195kcal

鶏皮、4片:28g カロリー:144kcal
4片:28g カロリー:144kcal

鶏の皮は、100g中 51.6gが脂質ですので、高カロリーです。

鶏皮の栄養
鶏皮には、ビタミンK、脂質が豊富。
鶏皮 30g(焼き鳥約1本)で、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンK55%
脂質35%
カロリー8%
ナイアシン8%
レチノール当量6%
他の栄養素は6%未満
※推奨量は30代女性の値で計算

鶏皮 30g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール6%
30代女性の推奨量で計算


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