食品のカロリー
玉子豆腐のカロリー
100gのカロリー:79kcal

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市販の玉子豆腐 1個
重さ:111g カロリー:88kcal

玉子豆腐の栄養
コレステロ-ル、ビタミンB12、ビタミンB2、パントテン酸、たんぱく質等が豊富。

玉子豆腐 100g (約1個)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB1225%
ビタミンB217%
パントテン酸14%
たんぱく質13%
脂質11%
食塩相当量11%
リン11%
他の栄養素は11%未満
玉子豆腐 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル37%
食塩相当量11%
30代女性の推奨量で計算


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