食品のカロリー
鶏の砂ぎものカロリー
100gのカロリー:94kcal

鶏の砂ぎも 1片:18g カロリー:17kcal
1個:18g カロリー:17kcal

鶏の砂ぎも 5個で:89g カロリー:84kcal
5個:89g カロリー:84kcal

砂ぎもの栄養

砂肝には、ビタミンB12、ビタミンK、亜鉛、たんぱく質が多く含まれます。

砂肝 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB1271%
ビタミンK43%
亜鉛40%
たんぱく質37%
ナイアシン33%
パントテン酸26%
24%
ビタミンB222%
他の栄養素は22%未満

砂肝 100gで、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール33%
30代女性の推奨量で計算


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