食品のカロリー
ピータンのカロリー
可食部100gのカロリー:214kcal

ピータン 1個の可食部:61g カロリー:131kcal
1個:61g カロリー:131kcal

ピータン 1片:約 5g カロリー:10kcal
1片:約 5g カロリー:10kcal

ピータンの栄養
ビタミンD、コレステロ-ルが豊富。

ピータン 20g (約3分の1個)で、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンD24%
ビタミンB129%
ビタミンK8%
脂質8%
レチノール当量7%
6%
他の栄養素は6%未満
ピータン 20g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロ-ル23%
30代女性の推奨量で計算


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