食品のカロリー
コブクロのカロリー(100g当り)
豚のコブクロ/生:70kcal
牛のコブクロ/ゆで:106kcal

コブクロ 重さ:12g カロリー:8kcal
豚のコブクロ
重さ:12g カロリー:8kcal

コブクロ 重さ:50g カロリー:35kcal
豚のコブクロ
重さ:50g カロリー:35kcal

豚のコブクロの栄養
豚のコブクロには、ビタミンB12、たんぱく質、コレステロールが多く含まれます。
生の豚のコブクロ 100gで、1日の推奨量に対し、以下の割合を摂取できます。
栄養素名 割合
ビタミンB12158%
たんぱく質29%
亜鉛19%
ナイアシン18%
18%
16%
ビタミンB212%
リン11%
ビタミンC11%
他の栄養素は11%未満

豚のコブクロ 100g で、1日の上限量に対し、以下の割合を摂取します。
栄養素名 割合
コレステロール28%
30代女性の推奨量で計算


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