食品のカロリーと栄養
牛タンのカロリー
100gのカロリー:269kcal

牛タン
焼肉用の一枚、薄いタイプ
重さ:17g カロリー:46kcal
※牛タンの厚い一切れは、約30gです。

牛タン
味付け牛タン、100g分

牛タンの栄養
牛タンには、ビタミンB12、脂質、亜鉛が豊富。
牛タン 100gで、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB12254%
脂質49%
亜鉛40%
ナイアシン33%
たんぱく質30%
パントテン酸26%
ビタミンB225%
24%
ビタミンB621%
他の栄養素は21%未満
30代女性の推奨量で計算


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