食品のカロリー
豚肉のカロリー
100gのカロリー:
(豚ばら肉) 386kcal
(豚ロース肉) 263kcal
(豚肩ロース肉) 253kcal
(豚もも肉) 183kcal
(豚ヒレ肉) 115kcal

豚ロース肉、ソテー用、1人分:97g カロリー:255kcal
豚ロース肉、ソテー用、1人分
重さ:97g カロリー:255kcal

豚ロース肉、生姜焼用1枚<br重さ:25g カロリー:67kcal">
豚ロース肉、生姜焼用1枚
重さ:25g カロリー:67kcal

豚ロース肉の栄養
豚ロース肉には、ビタミンB1、ナイアシン、脂質、たんぱく質が豊富。
豚ロース肉 100gで、1日の推奨量の以下の割合を摂取可能。
栄養素名 割合
ビタミンB163%
ナイアシン61%
脂質44%
たんぱく質39%
ビタミンB627%
亜鉛23%
リン20%
パントテン酸20%
他の栄養素は20%未満
30代女性の推奨量で計算


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