食品のカロリーと栄養
豚の脂身のカロリー
100gのカロリー:740kcal

脂身
豚ロース肉、約100g
これから脂身の一部分を切ってみました

脂身
重さ:20g カロリー:148kcal

このように、豚肉の脂身を除いて調理すると、150kcal位のカロリー・ダウンになります。

脂身の栄養
脂身には、脂質が豊富。
豚の脂身のみ 20gで、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
脂質35%
カロリー7%
ビタミンB125%
ビタミンB14%
他の栄養素は4%未満
30代女性の推奨量で計算


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