食品のカロリー
ゆばのカロリー
100gのカロリー:(生)231kcal

ゆば
重ねず広げた
重さ:3g カロリー:7kcal

ゆばの栄養
銅、たんぱく質等が豊富。

生のゆば 10g (余り沢山食べるものではありませんよね。)で、1日の推奨量の以下の割合を、摂取可能。
栄養素名 割合
10%
たんぱく質4%
3%
ビタミンK3%
亜鉛3%
脂質3%
マグネシウム3%
リン3%
他の栄養素は3%未満
30代女性の推奨量で計算


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